fbpx

The miracle morning

Korte samenvatting

3 Minuten

Korte samenvatting: Bij The Miracel Morning wordt gebruik gemaakt van een 6-stappen ochtendroutine. Deze noemt men: Life S.A.V.E.R.S. Dit staat voor: Silence, affirmations, visualization, exercise, reading, and scribing. Heb vaak moeite om de dag te beginnen? Dan is dit boek geschikt voor je!

“Let today bet he day you give up who you’ve been for who you can become”

– Hal Elrod

 

De manier waarop je elke dag wakker wordt en je ochtendroutine (of het gebrek daaraan) heeft een grote invloed op je succes in het leven.

The Life S.A.V.E.R.S:

Silence: Begin elke ochtend met een ‘doelgerichte’ stilte. (Minstens 5 minuten)

Affirmations: Vertel jezelf dat je zelfverzekerd en succesvol bent.

Visualization: Bedenk wat je de dag gaat doen en wat je wil bereiken. Repeteer mentaal wat je moet doen om het te bereiken.

Exercise: Doe iets actiefs. Laat het bloed lekker door je lijf stromen.

Reading: Leer van experts die al bereikt hebben wat jij ook wil bereiken.

Scribing: Door te schrijven komen je ideeën op papier. Zo weet je zeker dat je niks vergeet. Dit zorgt er ook voor dat je rust in je hoofd krijgt.

Uitleg

Wat zijn affirmaties en hoe maak je ze?

Affirmaties zijn positieve gedachten. Door deze te herhalen worden de versterkende teksten onderdeel van je systeem, van je onderbewustzijn en je overtuigingen. De positieve affirmaties komen vooraan in je gedachten te zitten. Wat je denkt, vormt je werkelijkheid.

Vraag jezelf af:

  • Wat wil je?
  • Waarom wil je het?
  • Voor wie doe je het?
  • Wat ben je bereid om ervoor te doen?
  • Voeg inspirerende citaten en filosofieën toe

Hoe kun je visualiseren?

  • Maak je klaar
  • Visualiseer wat je echt wilt
  • Visualiseer wie je wilt zijn en wat je daar voor moet doen

Op welke manier lees je?

Om goed te lezen moet je:

  •  Markeer en maak aantekeningen
  • Lees goede boeken meerdere keren

 

Hoe haal je alles uit het leven?

Om de niveaus van persoonlijk, professioneel en financieel succes te creëren die je wil hebben, moet je elke dag eerst tijd besteden aan het worden van de persoon die je moet zijn, iemand die gekwalificeerd is en in staat is om consequent de niveaus van succes aan te trekken, te creëren en in stand te houden.

De manier waarop je elke dag wakker wordt en je ochtendroutine (of het gebrek daaraan) heeft een grote invloed op je succesniveau op elk gebied van je leven.

 

The Miracle Morning bereid je voor om wakker te worden met een energiek en opgewonden gevoel. Daarna word je geleerd om dit vol te houden.

Opstaan zonder te snoozen

  • Stel doelen voor het slapen. Zorg ervoor dat je zin krijgt om de volgende dag op te staan.
  • Zet je wekker op een plek waar je niet makkelijk bij kan. Dit zorgt ervoor dat je je bed uit moet. 
  • Poets direct je tandenSpat ook wat koud water in je gezicht.
  • Drink een vol glas water. Zorg ervoor dat je jezelf hydrateert in de ochtend. 
  • Kleed je aan of spring in de douche. Zorg ervoor dat je klaar bent om te beginnen met The Mircale Morning.

The Life S.A.V.E.R.S
De S staat voor Silence

Begin elke ochtend met een periode van doelgerichte stilte van minstens 5 minuten.

Activiteiten om uit te kiezen en te oefenen tijdens de periode van Stilte:

  • Meditatie
  • Gebed
  • Reflectie
  • Diepe Ademhaling
  • Dankbaarheid

Doe dit niet in je bed, verlaat bij voorkeur je slaapkamer.

Meer lezen? Vraag dan nu je gratis proefperiode aan!